Почему лучше начинать бегать зимой?

Исследование показывает, что холодные условия уменьшают частоту сердечных сокращений бегуна на 6 процентов. Ученые утверждают, что бег и спортивная ходьба в прохладную погоду дается легче, так как требуют меньшего затрата энергии.

Согласно исследованию Университета Святой Марии в Лондоне, во время физических упражнений на свежем воздухе (бег, спортивная ходьба и прочее) в холодных условиях частота сердечных сокращений уменьшается на 6 процентов, по сравнению с занятиями в теплую погоду, так как нет нужды в увеличении кровопотока для понижения температуры тела.

Ученые говорят, что за 40 минут бега трусцой в теплое время года на охлаждение тела человеческий организм выделяет в среднем 1,3 литров пота. Это осложняет состояние бегуна, так как происходит сильное обезвоживание. Но во время пробежки в прохладную погоду расходуется меньше энергии и пот выделяется не так интенсивно, что создает более комфортные условия для физических упражнений и нагрузки.

Кроме того, во время бега при более высокой температуре воздуха сердечно-слсудистая система человека испытывает значительное напряжение. Это приводит к нарушению производительности, что и подтверждается предыдущими исследованиями, доказывающими способность эпидермиса в теплую погоду испытывать большую потребность в увеличении кровотока, в то время как на холоде количество сердечных сокращений, наоборот, уменьшается.

Профессор Джон Брюер, проводивший исследования, уточнил: "Это может быть приятно, когда светит солнце, но очень быстро ваше тело начинает перегреваться. Поэтому вы испытываете трудности с производством энергии, чтобы добраться из пункта А в пункт Б без потери производительности".

Вопросы, ответы, комментарии